Ces exemples de menus sont variés, bien jolis, ils constituent une base et une inspiration. Au jour le jour, on ne peut être aussi “organisé et carré” il faut être réaliste. Dans un autre post j’expliquerai comment je m’organise concrêtement.

Ces menus ne prennent pas en compte “le grignotage” car on a tous besoin ou envie de grignoter !

cutlery-220243_640PETIT DEJEUNER

1 grande tasse de Thé vert sans sucre

2 ou 3 biscottes la farine de chataigne tartinées de purée d’amande blanche

2 noix d’Amazonie

1 figue sèche

1  ou des abricots

1 verre de pur jus de myrtilles

cutlery-220243_640DEJEUNER

Assortiments de légumes cuits l’étouffée (brocolis, carottes, courgettes, panais)

Filet de truite cuit au four

Riz demi-complet

Pommes cuites (+ éventuellement 1 part de gâteau fait maison)

cutlery-220243_640GOUTER

1 tranche de Gâteau fait maison

Des raisins

cutlery-220243_640DINER

Soupe de potimarron et épinards

Lentilles blondes chaudes

Salade verte

Poire