MUST HAVE

-En dehors des fruits et légumes-

Indispensables dans votre cuisine, ils sont à considérer au même titre que votre brosse à dents, votre portable, vos cosmétiques, d’ailleurs ces aliments peuvent s’apparenter à vos nouveaux produits de beauté !

Ils sont incontournables, des essentiels si vous souhaitez suivre correctement ce régime et assénir votre peau !

 

  • Huile d’olive, huile de coco viergeshopping-list-749278_640
  • Curcuma, vinaigre de cidre, herbes ou fines herbes déshydratées, ail, échalottes et bien sûr sel, poivre.
  • Du lait végétal (j’ai une préférence pour le lait de riz)
  • Des légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots blancs…), des féculents (riz complet ou semi-complet, pâtes sans gluten)
  • Miel (pas de mélange de fleurs si possible)
  • Des légumes surgelés ou des conserves de légumes sans préparation aussi simples que possible (en cas d’urgence)
  • Des sardines en boite (juste à l’huile d’olive).
  • De la purée d’amande blanche
  • Des fruits secs, des graines (ni grillées, ni salées) à manger tel que ou à saupoudrer sur vos plats.
  • Des ingrédients pour faire un gâteau : poudre à lever, farine sans gluten, maizéna, oeufs, miel.
  • Des biscottes sans gluten “pain des fleurs” (pour ne pas les citer!)
  • Des jus de fruits 100% (myrtilles ou grenade etc…)

 

Cette liste n’est pas succincte, vous aurez au fil du temps vos “essentiels” et à tout cela viennent se rajouter les fruits, les légumes (qu’on ne peut stocker longtemps malheureusement), viandes et poissons…